Dia: 31 - Dica: 33

Andar descalça sempre que puder. Pode ser na praia, em casa, no parque...

Como foi?
Sinceramente só ando descalça na praia. Gente, não sei se por hábito de sempre andar calçada, desde criança, não sou fã de andar descalça.
Agora, eu ADORO ficar de chinelo. Por mim, ficaria de chinelo o dia todo, todos os dias. Hahahaha!

Para quem gosta, andem mais descalços onde se sentirem a vontade!!!  ;)

Dia: 30 - Dica: 32

Depois repetir: “Ter feito o que eu queria fazer”.

Como foi?
Hahaha! Ainda seqüência da música...
Acho que está passando da hora de eu fazer o que quero fazer.
E para deixar isso de forma clara, objetiva? Ainda preciso trabalha muito nisso.

E vocês, têm feito o que querem fazer?
Ou ao menos se planejando?

Dia: 29 - Dica: 31

Cantar a música Epitáfio, dos Titãs, em voz bem alta, bem alta e repetir várias vezes a frase: “Devia ter me importado menos com problemas pequenos...”.

Como foi?
Hmmmm... Eu sou suspeita para dizer, pois adoro essa música, a letra, tudo.
Na época em que lançaram teve um monte de gente falando mal, mas o fato é que eu adorei e me fez sim pensar na quantidade de coisa boa da vida que a gente desperdiça, com coisas tão "sem importância"...

Fica a dica!  ;)

Dia: 28 - Dica: 19

Parar num café sem pressa e fazer uma pausa. Pode ser com uma amiga ou na companhia de um livro ou de uma revista.

Como foi?
Bom, com o calor que está aqui tive que fazer uma "pequena" adaptação e troquei o café por uma frutaria, para tomar um açaí. Hahaha!
Hoje no fim do dia encontrei minha amiga (desde a 4ª série! hehehe!), fomos tomar um açaí, bater papo e foi uma delícia!!!

Gente, acompanhados ou sozinhos, mudar um pouquinho a rotina no fim de uma sexta-feira, vai muito bem!!!
Que tal?!?  ;)

Dia: 27 - Dica: 27

Fazer acupuntura para reduzir dores crônicas. As agulhas estimulam a liberação de opioides naturais, agentes poderosos para controlar a dor.

Como foi?
Bom, não fiz acupuntura neste momento, mas já fiz há um tempão e achei maravilhoso! Uma delícia mesmo, recomendo!!!  ;) 

Já experimentaram?!? Sentem vontade?

Dia: 26 - Dica: 30

Usar o celular com fone para evitar que o aparelho fique próximo da cabeça. Há a suspeita de que sua radiação seja nociva.

Como foi?
Gente, nem me lembro onde está o fone do meu celular, acho que se o utilizei 2 vezes foi muito. Caso eu o encontre, verei se me adapto, apesar de ser mais um item para eu carregar na minha bolsa....
Se eu encontrar e usar, conto aqui depois.

Vocês costumam utilizar o fone?

Dia: 25 - Dica: 28

Desligar o celular por apenas algumas horas durante o dia. Dá uma sensação ótima imaginar que ninguém vai conseguir nos incomodar.

Como foi?
Na verdade não cheguei a desligar (por puro esquecimento), mas como minha amiga Thá, hoje esqueci do celular. Hahaha!
Como fiquei em casa o dia todo, o celular ficou esquecido em algum canto.
Mas esse bom hábito eu tenho, ao sair de férias. Se eu for viajar, eu passo ao menos algumas horas dos dias com o celular desligado, durante as noites então, que vou dormir, aí é mais certo ainda que desligo. Hehehe!

E vocês?!?

Dia: 24 - Dica: 29

Sempre desligar o celular para dormir.

Como foi?
Bom, eu sempre, SEMPRE fiz isso.
Eu detesto ser acordada, se for por um celular então... É o fim... Hahahaha!
A menos que já seja uma ligação esperada. Hehehe!

Vocês são viciadas em celular ou também são desligadas como eu?

Dia: 23 - Dica: 25

Tomar uma dose de álcool por dia (só uma!), de preferência uma taça de vinho tinto. Um estudo realizado pela Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, comprovou que a taxa de mortalidade é maior entre os abstêmios.

Como foi?
Hmmmm... Acho que isso é desculpa para beber...
Se isso acontece mesmo, tenho uma suposição... É que eles passam tempo a menos "sóbrios" para perceber todos os momentos de stress...
Sei lá, pode ser até um certo preconceito meu, mas acho isso desculpa para beber. E não estou dizendo que nunca bebo não, de vez em quando bebo uma cerveja, um chopp ou uma "sakeroska", mas não fico usando desculpas para justificar isso. E é só de vez em quando, não todos os dias.

O que acham???

Dia: 22 - Dica: 24

Desconfiar do seu espelho. Ele decididamente não mostra tudo o que você tem de bom. Siga o exemplo do dramaturgo francês Edmond Rostand, que, ao notar que envelhecia, disse: “Os espelhos já não são mais os mesmos”.

Como foi?
Hahahaha! Adorei o conselho!
Quem sabe eu resolva fazer as pazes com o espelho e resolva me olhar mais vezes... Vamos ver no que vai dar.  ;)

E aí, mais alguém se candidata?!?

Dia: 21 - Dica: 23

Não olhar seu rosto com uma lente de aumento. Se fizer isso, verá cada ruguinha nova. Vai adiantar? Não. Apenas deixará você deprimida. E, afinal, ninguém, além da moça da limpeza de pele tem essa obrigação.

Como foi?
Bom, sinceramente tá aí uma coisa que nem costumo fazer muito: me olhar no espelho. Reparar nos mínimos detalhes então, só muito raramente... Sei lá, dou uma olhadinha rápida, só para garantir que a roupa e o cabelo estão ao menos razoáveis e na hora de escovar os dentes... Sei lá, se fico olhando tem um monte de coisas em mim que vão acabar me deixando insatisfeita, então não tenho muito esse hábito. Não gosto de me sentir chateada por ver algo que não gostei nadinha em mim, mas não consigo evitar, então... menos espelho para mim... Hehehe!

E a relação de vocês com o espelho, como funciona???

Dia: 20 - Dica: 22

Prestar atenção nos sonhos. Os que são recorrentes podem trazer dicas preciosas sobre o seu momento atual. Anote-os para não esquecer.

Como foi?
Olha, acho difícil eu anotar, já que acordo bem cedo e já tenho que sair correndo, então sem chance. Mas alguns dos sonhos eu me lembro... Hehe!
Numa noite dessas sonhei que estava usando um vestido lindo, lindo, lindo, parecia de um conto de fadas! Acordei suspirando. Hahahahaha!

Vocês costumam se lembrar dos sonhos?!?

Dia: 19 - Dica: 21

Passar um dia sem comer salada, fruta ou qualquer outra coisa saudável, mas sim o que der vontade.

Como foi?
Hahaha! Adivinhem?!?
Eu nem tinha lido, no entanto hoje não comi nada de salada ou legumes... OMG! Que mau exemplo... Hahahaha! Meu almoço de hoje foi galeto com arroz, feijão, farofa e polenta! Hmmmmmmm... Uma delícia!!!

A única coisa saudável do dia foram: chá verde e maçã. Hehehe!
Melhor do que nada, né?!?

Alguém cometeu um deslize semelhante?!? Hahaha!

Dia: 18 - Dica: 18

Experimentar um esporte diferente. Que tal uma aula de golfe, equitação ou caratê?

Como foi?
Bom, ainda não comecei nada novo, mas sabem o que eu gostaria de aprender?!?

Eu adoraria aprender a andar de skate! Sempre tive muita vontade de aprender, mas como?!? E a vergonha?!? Hahaha!

Outra coisa que eu adoraria aprender também é surfar, na verdade bodysurf!!! Ai, ai... Que sonho, nesse eu suspiro ainda mais só de imaginar...  :)

Tem algo que experimentaram de novo ou têm vontade de experimentar?

Dia: 17 - Dica: 20

Mergulhar e se encantar com peixinhos coloridos nadando para lá e para cá.

Como foi?
Hahahaha! Tenho uma experiência no MÍNIMO engraçada.
Estava eu na Chapada Diamantina, quando em um dos passeios chegamos a um momento de um mergulho de superfície (para quem não sabe, você está de colete, usa uma máscara e um snorkel, ou seja, uma flutuação). Eis que assim que coloquei a cabeça na água, vi uns peixinhos lindos, mas simplesmente não conseguia respirar, porque afinal de contas, não é natural, embaixo d'água a gente precisa "puxar" o ar... Comecei a ficar desesperada, totalmente em pânico, tanto que o guia concordou que era melhor eu ficar do lado de fora esperando os outros mesmo... Hahahahahahaha!
Enfim, apesar de ser lindo, acho que não é para mim... Hahahaha!

E vocês, já experimentaram algum tipo de mergulho??? Gostam?!?  ;)

Dia: 16 - Dica: 16

Não discutir o relacionamento entre os lençóis. Fazer isso em outro ambiente, mas sem exagerar, combinado? Acredite: excesso de palavras atrapalha.

Como foi?
Para ser sincera não sei bem como faço, acho que teria que perguntar para o namorado...
Mas é fato que prefiro falar sobre o que está me incomodando, que não estou gostando, do que ficar quieta, sem dizer nada, acumulando "raiva"... Eu preciso "extravasar" os sentimentos... Hehehe!
Mas prestarei atenção de onde e que momento tenho feito isso.

Dia: 15 - Dica: 15

Tirar o relógio de perto da cama para não ficar neurótica com o horário de acordar.

Como foi?
Bom, por ser sábado e estar muito cansada, ficando gripada, fiz isso mesmo...
E vou dizer, como foi bom não ter hor para acordar... Muito bom mesmo!
Ai, ai... Preciso fazer isso mais vezes... Hahahahaha!

Vocês precisam de despertador para acordar ou já despertam naturalmente?
Porque eu só acordo cedo com despertador... Hehehe!

Dia: 14 - Dica: 14

Ao levantar-se, fazer uma massagem na cabeça: colocar a palma da mão direita na testa, e a esquerda, no topo da cabeça. Pressionar.

Como foi?
Sinceramente, não sei qual seria a sensação, mas não senti nada de diferente...
Hahahahaha!
Bom, eu tentei...

Dia: 13 - Dica: 13

Esfregar os olhos ao acordar. Aumenta a circulação sanguínea na região e diminui as bolsas.

Como foi?
Bom, meu despertador não tocou... Logo, levantei atrasada; só um pouco, mas atrasada. Uma dor de garganta e pensando que nem daria tempo de testar essa "massagem" ao redor dos olhos. Depois de pensar por uns 5 minutos (enquanto fazia tudo correndo), decidi que não iria à academia hoje, precisava mesmo de um descanso; foi uma semana meio "pesada", no sentido de ter dormido pouco todas as noites e estar com olheiras profundas.
Por mais incrível que pareça, nada de trânsito (maravilha!!!). Então, ao chegar no estacionamento, por volta das 6h50, tomei uma decisão... Dormir até chegar perto da hora de ir trabalhar! Hahahaha!
Eu diria que foi a melhor decisão do dia! Hahaha!
Acordei, fiz minha "massagem dos olhos", estava super bem disposta e acreditem, com a "massagem" nem fiquei com cara de quem tinha acabado de acordar! Fantástico!!! Hahaha!

Recomendo!
Se alguém testar, depois me conta também!  ;)

Dia: 12 - Dica: 10

Trocar os travesseiros, no máximo, a cada dois anos. Isso ajuda a reduzir as dores no pescoço.

Como foi?
O meu travesseiro não é nem tão velho e nem tão novo, mas não costumo sentir muita falta do travesseiro na hora de dormir...

E você, não vive sem seu travesseiro ou também não se importa muito com ele? Hehehe!

Dia: 11 - Dica: 11

Comprar um colchão novinho em folha, caso você esteja começando um relacionamento que promete ser duradouro.

Como foi?
Para ser sincera, troquei de colchão há uns 2 anos, do qual ele vem sendo efetivamente utilizado há aproximadamente 1 ano, já que no outro ano não estava em casa.
E é excelente ter um bom colchão! Você tem um sono bem melhor, acorda mais bem disposto, descansado. Muito bom mesmo!
Na minha opinião, vale a pena investir nisso!

E vocês, sentem a diferença?!?

Dia: 10 - Dica: 9

Comer castanhas antes de se deitar. Elas contêm triptofano, um indutor do sono.

Como foi?
Testarei hoje, mas sinceramente, do jeito que estou cansada e principalmente com muito, muuuuuito sono hoje, não tenho dúvidas de que "desmaiarei" (apesar de estar temporariamente "depejada" do meu quarto...).

Dia: 9 - Dica: 12

Dormir juntinho é sempre uma delícia. Mesmo que seja só no começo da noite.

Como foi?
Ah, como sempre uma delícia dormir juntinho com o namorado!!!
Coisa mais gostosa é dormir juntinho, sabendo que ao acordar tem alguém tão importante logo ali ao lado, que te fará sorrir e começar melhor o dia!

É ou não é uma das melhores coisas que existem?!?

Dia: 8 - Dica: 8

Se não der para cumprir o item sete, durma até mais tarde no domingo, sem culpa.

Como foi?
Apesar de sentir (um pouquinho) que poderia aproveitar melhor o dia, desde mais cedo, quando não durmo o suficiente durante a semana, durmo até tarde sem culpa, no sábado ou no domingo, como foi o caso de hoje, que acordei às 11h. Hehehe!

Você "corre atrás" do sono perdido?!?

Dia: 7 - Dica: 7

Dormir o suficiente sempre. Uma pesquisa da Universidade Federal de São Paulo confirma que uma noite em claro reduz as defesas do organismo.

Como foi?
Olha, tá aí uma das coisas que adoro! Dormir! Hahaha!
É o que faz com que eu me recupere, faz com que eu me sinta bem disposta e pronta para um novo dia.
Nunca consegui virar noites e noites... Ainda mais saindo para bar, balada ou coisas do tipo. Adoro ter minhas noites de sono!
Sou muito mais "diurna".
Tem que ser algo muuuuuito importante para eu conseguir ficar acordada (o detalhe é que no dia seguinte, só agüento até a tarde... hehehe!).
Zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz!!!

E para você, como é?!?

Dia: 6 - Dica: 6

E também com os erros dos outros. Não é muito didático, mas pode ser eficiente. Se sua amiga quebrou a cara comprando um carro da marca x, por que você vai tentar o mesmo?

Como foi?
Ok, eu deveria ter aprendido ontem que se as unhas da minha colega ficou mal feita, se eu fizesse as unhas lá hoje, também ficariam do mesmo jeito. Mas é claro que como eu já tinha marcado lá e meu horário ficaria muito "apertado" caso eu fosse em algum lugar mais longe, resolvi manter...
Adivinham o resultado???
Ficou um horror... Super mal feita... Argh!
Está bem, aprendi. Mas da próxima vez serei mais esperta e aprenderei com os erros dos outros (sem precisar cometê-los).

Alguém tem algo a compartilhar?!?
(Aprendeu antes de cometer o mesmo deslize?!? Hahaha!)

Relembrando e vivenciando!

Relembrando a dica 3, sobre reconhecer, celebrar e agradecer os momentos felizes, devo contar que hoje pela manhã vi um lindo arco-íris! E imaginem a minha surpresa ao ver um segundo arco-íris, à esquerda do primeiro! Era mais clarinho,  mais discreto, mais tímido... Mas estava lá! Lado a lado com o outro! Lindos!!!
Claro que não resisti a sorrir com a bela surpresa, logo pela manhã!
Agradecendo a Deus, à vida, ao universo... Obrigada, obrigada, obrigada! Adorei o lindo presente logo cedo!  ;)

Relembrando a dica 4, sobre ler diariamente, sei que ainda está muito recente, mas li umas 8 páginas no dia da dica e ontem mais umas 6. Estou lendo Julie & Julia! Ainda não assisti o filme porque queria ler o livro antes. Hehehe!

E mais uma coisinha, hoje recebi (por e-mail) um cartão de Feliz 2011 da Devi. Não estou fazendo propaganda não, mas é que achei a frase e a foto tão bonitas que resolvi compartilhar aqui.

"Fizemos um acordo pacífico com o tempo, nem ele nos persegue, nem nós fugimos dele. Um dia a gente se encontra."

Dia: 5 - Dica: 5

Aprender com os próprios erros, de verdade.

Como foi?
Andei  pensando sobre isso, por mais difícil que seja a situação, na maioria das vezes, tento aprender com o que me acontece.
Refletindo hoje, o que me lembrei para contar aqui é que se uma situação não está dando certo, você pode tentar uma, duas, três vezes... Mas também é preciso parar, respirar, repensar, e talvez abrir mão e seguir em frente; pois por mais incrível que pareça, ao deixar isso ir, pode vir algo muito melhor, que nem imaginávamos que pudesse acontecer.
Não é fácil abrir mão, mas vale pesar os "prós" e "contras", então tomamos nossa decisão.

E você, tem suas próprias lições aprendidas?

Dia: 4 - Dica: 4

Encontrar tempo para ler diariamente, nem que sejam apenas algumas páginas, antes de ir para a cama. Mas não valem livros ligados à vida profissional, o.k.?

Como foi?
Eu amo ler livros, mas confesso que tem dias em que estou tão cansada que não sinto disposição para fazer nada além de tomar um banho, escovar os dentes e ir para a cama dormir.
Mas vamos lá, desafio é desafio, inicialmente vou tentar no mínimo meia página por dia.
E com certeza, quando eu conseguir, lerei muitas e muitas páginas, hahaha!
Começando hoje!

Topa ler um bom livro também?!?
Se não conseguir todos os dias, considere começar a ler em dias alternados!  ;)

Ano Novo, determinação nova?!?

Bom, não necessariamente é assim. Mas podemos tentar, certo?

Parece até meio mágico, mas o fato é que de alguma forma, ao virar o ano, nos sentimos com as energias e esperanças renovadas.

E para retomar um dos bons hábitos readquiridos no final do ano passado, voltei para a academia hoje de manhã!
Realmente sinto-me muito melhor e muito mais bem disposta. É uma diferença que sinto no corpo e na mente. No corpo, por estar praticando alguma atividade física, na mente, porque é bom sentir que estou fazendo algo de bom por mim mesma.
Claro que morro de preguiça de acordar tão cedo e sair da cama, para ir à academia, porém a sensação de bem-estar que vem depois, vale a pena!

Espero reorganizar melhor meu dia-a-dia e minha rotina agora em 2011.
Afinal, ano novo, atitudes novas (e melhores)!  ;)

Dia: 3 - Dica: 3

Procure reconhecer, celebrar (e agradecer) todos os momentos felizes de seu dia.

Como foi?
O que teve de bom no meu dia?
Bom, para começar bem o dia (e o ano), comecei colocando meu novo e lindo calendário de mesa, com posturas de yoga em Fernando de Noronha da Devi, (que além de tudo ajuda o Recanto do Carinho).
Depois, tomei um chá branco com cravo delicioso da Natura, na minha caneca da linha Crer para Ver (que faz parte de um projeto que ajuda na melhoria da educação pública no país).
Reencontrei minhas amigas Patricia e Carol na empresa.
Minha amiga queridíssima, também Carol me desejou "Feliz Ano Novo" pelo gtalk!
Bati papo pelo skype com o namorado!
Meu amigo querido, Ricardo me ligou.
Voltei para casa sem trânsito.
Sem contar a família ao chegar em casa.  ;)
Ah sim, li os blogs e fico feliz pela minha queridíssima amiga Thá ter voltado a escrever no Vida Verde!

Obrigada meu Deus, por todos esses momentos deliciosos!!!

Agradecer os momentos felizes faz um bem imenso!
Já parou para pensar sobre isso?!?

Dia: 2 - Dica: 2

Rasgar uma lista. Primeiro, escreva; depois, picote. Aqui é preciso ser mais criativa: “As nove coisas que eu gostaria de dizer para a vizinha do lado”, “As sete piores burradas que já fiz”, “Os cinco maiores micos que paguei”... Rasgue-a e dê o assunto por encerrado.

Como foi?
A minha lista foi a seguinte: 28 Piores situações da minha vida.
Na verdade, não delimitei a quantidade. Fui numerando a medida que ia escrevendo e no final foram 28.
Depois li, reli em voz alta.
Picotei a lista todinha, em pedaços bem pequenos.
E foi tudo embora, ralo abaixo...

Talvez tenha mesmo um efeito terapêutico e quem sabe logo mais eu faça outras listas deste tipo.  ;)

Que tal colocar pra fora tudo o que estava incomodando, picotar e jogar fora???

Dia: 1 - Dica: 1

Fazer listas. Se não encontrar 365 itens, pode ter dez, 15. Coisas como: “Os 12 filmes antigos que quero ver” (um por mês – está fácil), “Sete boas razões para comer um cheesecake”. Relacionar é da natureza humana e, mesmo antes de aprender a escrever, a criança já faz uma lista verbal dos presentes que quer ganhar no Natal. Esse ato tem o poder de tornar nossos desejos mais palpáveis.

Como foi?
Fiz minha listinha que coloco abaixo.

12 coisas legais para fazer neste ano
(não necessariamente nesta ordem)

1. Ler um bom livro, para alimentar minha alma.
2. Assistir a um bom filme, no cinema, para me derreter e sonhar.
3. Conhecer um lugar novo, para me deslumbrar.
4. Ir a um show legal, para cantar e pular um monte.
5. Ir a um bom restaurante, para saborear uma comida deliciosa.
6. Experimentar alguma meditação (ao menos 1 dia), para eu saber como vou me sentir.
7. Ligar para algum amigo/amiga que não falo há tempos, para sentir meu coração aquecido.
8. Ir a algum parque (de diversões, aquático, ou um parque com natureza), para me sentir em contato com algo de muito bom de dentro de mim.
9. Encher alguém que eu ame de beijos, para dividir o amor que eu sinto.
10. Ir ao teatro para assistir a um musical ou uma comédia que me faça rir até minha barriga doer, para eu me maravilhar "ao vivo".
11. Fazer um "Dia de Meninas" com minha irmã e minhas primas ou com minhas amigas, para batermos papo e nos divertirmos muito!
12. Visitar alguém de quem eu goste muito e que não vejo há tempos, para reavivar os laços.

Vou me empenhar em conseguir concretizá-la ao longo deste ano de 2011!
E você fez a sua lista?!?  ;)