Mastigar, mastigar, mastigar pelo menos 20 vezes cada alimento. Assim, você sacia a fome e não come mais do que necessita.
Como foi?
Eu costumo comer razoavelmente devagar, mas creio que não mastigo tão bem assim.
Mas realmente, comer mais devagar sacia a fome de verdade!
Nenhum comentário:
Postar um comentário