Comer proteína na primeira refeição do dia. Isso reduz a sensação de fome durante o dia, segundo alguns estudos. Beber leite tem o mesmo efeito.
Como foi?
Não costumo consumir nenhuma proteína no café da manhã (nem leite).
Vou repensar nisso também.
Deus-do-céu! Tantas coisas para rever, repensar, rever... Será que eu dou conta, ao menos de uma parte de tudo isso?
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